How to ชะลอสายตาสั้นในเด็ก ดูแลอย่างไรไม่ให้สายตาแย่ลง

สายตาสั้น (Myopia) เป็นภาวะการมองเห็นผิดปกติที่พบได้มากในเด็กยุคปัจจุบัน แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีการรักษาภาวะสายตาสั้นให้หายขาดได้ แต่ภาวะสายตาสั้นก็สามารถจัดการและควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใส่แว่นสายตา เลนส์ชะลอสายตาสั้น หรือคอนแทคเลนส์ นอกจากนี้ หากใส่ใจดูแลลูกน้อยตั้งแต่เนิ่นๆ ย่อมช่วยชะลอการลุกลามของภาวะสายตาสั้นในเด็กได้ เช่น การลดเวลาหน้าจอ และเพิ่มเวลาเล่นกลางแจ้ง เป็นต้น

สัญญาณเตือนอาการสายตาสั้น มีอะไรบ้าง?

• มักนั่งใกล้หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี
• บ่นว่าตาล้าหรือไม่สบายตาหลังใช้สายตานานๆ เช่น ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรืออ่านหนังสือ
• มองวัตถุที่อยู่ไกลไม่ชัด มักหรี่ตาเพื่อช่วยให้เห็นชัดขึ้น
• ปวดศีรษะจากการเพ่งหรือหรี่ตาบ่อยๆ

วิธีชะลอสายตาสั้นในเด็ก ปลอดภัย ใช้ได้จริง

ไม่ต้องกังวล! หากลูกน้อยได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสายตาสั้น เพราะปัจจุบันมีหลายวิธีที่สามารถช่วยป้องกันและชะลอไม่ให้สายตาแย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม การเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมที่สุดก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคล เช่น ไลฟ์สไตล์และความชอบ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ย่อมช่วยให้คุณพ่อคุณแม่เลือกสิ่งดีๆ ให้กับลูกน้อยได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น

• วิธีที่ 1Myopia Control Lenses (เลนส์ช่วยชะลอสายตาสั้น)

  

  หนึ่งในวิธีที่แนะนำที่สุดสำหรับการควบคุมสายตาสั้น คือการใส่แว่นที่เหมาะสมกับค่าสายตาร่วมกับเลนส์ชะลอสายตาสั้น เพราะเลนส์ชนิดนี้จะช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นในเด็กได้ ขอแนะนำ OWNDAYS Myopia Control Lenses เลนส์สายตาสำหรับเด็กที่ช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของค่าสายตาสั้นสำหรับเด็กเล็กไปจนถึงเด็กโต ได้รับการพัฒนาตามทฤษฎี Hyperopic Defocus ซึ่งช่วยชะลอการยืดยาวของกระบอกตา (axial elongation) อันเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นในเด็ก

• วิธีที่ 2การใส่คอนแทคเลนส์กดตา (Ortho-K)

  เนื่องจากแว่นตานั้นแตกหักได้ง่าย จึงไม่ค่อยเหมาะกับเด็กที่รักการผจญภัยหรือชอบเล่นกีฬาสักเท่าไร ด้วยเหตุนี้ คอนแทคเลนส์กดตาจึงอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมและตอบโจทย์เด็กๆ ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟมากกว่า

  

• วิธีที่ 3การใช้ยาหยอดตา Atropine ที่มีความเข้มข้นต่ำ

  ยาหยอดตา Atropine เป็นยาหยอดขยายม่านตา โดยทั่วไปมักใช้เพื่อขยายม่านตาก่อนการตรวจตาหรือการผ่าตัดตา อย่างไรก็ตาม การใช้ atropine ที่มีความเข้มข้นต่ำนับเป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นในเด็กได้เช่นกัน

เคล็ดลับถนอมสายตาเด็ก ไม่ทำให้สายตาแย่ลง

ท้ายที่สุดแล้ว แม้จะมีหลายวิธีที่สามารถช่วยชะลอสายตาสั้นได้ แต่การดูแลและป้องกันให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ย่อมขึ้นอยู่กับความร่วมมือในการปรับพฤติกรรมระหว่างผู้ปกครองและเด็กๆ ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสุขภาพตาที่ดีของลูกน้อยในระยะยาว

• Tip #1พักสายตาเป็นระยะ

  

  การเพ่งมองระยะใกล้เป็นเวลานาน อาจเร่งให้สายตาสั้นในเด็กแย่ลงได้ ดังนั้น ควรให้เด็กพักสายตาเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันอาการตาล้า หรือใช้กฎพักสายตา 20-20-20 นั่นคือ พักสายตาทุกๆ 20 นาที หลังจากการใช้สายตาในระยะใกล้ และมองไปยังสิ่งที่อยู่ไกลกว่า 20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

• Tip #2จำกัดเวลาหน้าจอ

  

  การดูวิดีโอ Youtube ใน iPad หรือการเล่นวิดีโอเกมบนคอมพิวเตอร์ ถือเป็นการใช้สายตาระยะใกล้และเพิ่มความเสี่ยงของสายตาสั้นได้ ดังนั้น ควรจำกัดเวลาในการจ้องหน้าจอของลูกน้อยให้เหมาะสมในแต่ละวัน เพื่อลดอาการปวดตาและตาล้า และชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้น

• Tip #3เพิ่มเวลาทำกิจกรรมการแจ้ง

  

  งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การใช้เวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสายตาสั้นในเด็กได้ โดยนักวิจัยเชื่อว่าแสงแดดมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเจริญเติบโตของดวงตา เพราะแสงตามธรรมชาติมีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยยับยั้งการยืดของลูกตา หนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะสายตาสั้น

  อีกทฤษฎีหนึ่งที่น่าสนใจคือ การทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วยให้ดวงตาได้มองวัตถุในระยะต่างๆ อยู่ตลอดเวลา ซึ่งการที่ดวงตาต้องปรับโฟกัสอยู่เสมอ อาจช่วยป้องกันหรือชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นได้

• Tip #4ตรวจและแก้ไขปัญหาสายตาตั้งแต่เนิ่นๆ

  

  เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพอื่นๆ การตรวจพบและดูแลรักษาภาวะสายตาสั้นตั้งแต่ระยะแรกเริ่มเป็นสิ่งสำคัญ เพราะยิ่งรักษาเร็ว ก็ยิ่งมีโอกาสชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นได้มากขึ้น หากสังเกตเห็นว่าลูกน้อยมีพฤติกรรมที่อาจบ่งบอกถึงภาวะสายตาสั้น ขอแนะนำให้พาไปพบผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการตรวจอย่างละเอียด และเลือกวิธีการควบคุมสายตาสั้นที่เหมาะสมกับเด็กที่สุด

  ไม่ต้องกังวล หากลูกน้อยได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสายตาสั้น เพราะยังมีวิธีดูแลสายตาอย่างมีประสิทธิภาพมากมาย เพียงคุณใส่ใจ หาข้อมูลที่ถูกต้อง และลงมือดูแลอย่างต่อเนื่อง ก็สามารถดูแลสุขภาพตาของลูกน้อยให้ดีขึ้นได้ในระยะยาว เพื่ออนาคตที่สดใสของลูกน้อย

แว่นตาสำหรับเด็กจาก OWNDAYS ดีไซน์ที่เด็กๆ จะต้องหลงรัก

ปัญหาสายตาของเด็กอาจแก้ไขได้โดยการสวมแว่น ที่ OWNDAYS เรามีแว่นตาสำหรับเด็กในคอลเลกชัน Junni ดีไซน์หลากหลายแบบให้เลือก กรอบแว่นน้ำหนักเบา ยืดหยุ่น ทนทาน และสวมใส่สบาย นอกจากนี้ ยังรับประกันเลนส์นาน 1 ปี โดยสามารถเปลี่ยนเลนส์ใหม่ได้ฟรี 1 ครั้ง หากค่าสายตามีการเปลี่ยนแปลง พร้อมบริการทำความสะอาด ปรับทรงแว่น และซ่อมบำรุงแว่นฟรีตลอดการใช้งาน ให้คุณมั่นใจได้ว่าลูกน้อยจะได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดในทุกขั้นตอน